DIGITAL WELLBEING
Cum îți găsești echilibrul între viața online și cea offline cu Paul Olteanu, Raluca Anton, Cosmina Matei și Luciana Baicea
CONCEPT
Simți că petreci prea mult timp pe telefon, dar parcă nu te poți opri? Notificări la orice oră, ecrane peste tot, iar mintea ta mereu conectată, dar obosită. La finalul zilei, ai impresia că n-ai făcut mare lucru, deși ai fost ocupat non-stop. Sună cunoscut?
Tehnologia face parte din viața noastră, dar ce facem când începe să ne afecteze concentrarea, relațiile și echilibrul mental?
În acest curs, vei descoperi cum să ai un raport sănătos cu tehnologia, să-ți gestionezi mai bine atenția și să creezi un echilibru real între viața online și offline. Vei învăța strategii practice pentru a reduce distragerile digitale și vei afla cum să folosești tehnologia în favoarea ta, nu împotriva ta.
Cu ajutorul specialiștilor în neuroștiință, psihologie și productivitate, vei explora tehnici care te vor ajuta să recâștigi controlul asupra timpului și energiei tale. Nu e despre a renunța la tehnologie, ci despre a o folosi într-un mod conștient și echilibrat!
Acest curs este organizat în parteneriat cu theJOMO, un ONG care promovează activ în România conceptul de digital wellbeing. Misiunea sa este de a sprijini cât mai mulți oameni să își gestioneze relația cu tehnologia într-un mod sănătos și echilibrat. Prin programe dedicate, theJOMO promovează un stil de viață conștient, în care tehnologia rămâne un aliat, nu un factor de control.
TEMATICĂ
- Introducere în curs și în conceptul de Digital Wellbeing
- Modul: Neuroștiința și Bunăstarea Digitală – Paul Olteanu
- Modul: Conectare sau Deconectare? Impactul Tehnologiei Asupra Relațiilor – Raluca Anton
- Modul: Tactici pentru un mai bun echilibru – Luciana Baicea & Ioana Oros
- Modul: Setarea unor obiective sustenabile – Cosmina Matei
- Resurse utile
* Exerciții practice și reflecții individuale presărate pe parcursul cursului pentru o aplicare concretă a conceptelor discutate.
CE BENEFICII ÎȚI ADUCE MASTERCLASS-UL
Gestionarea mai bună a timpului petrecut online
Înveți să recunoști obiceiurile digitale nesănătoase și să aplici strategii pentru un echilibru optim între viața online și offline.
Înțelegerea impactului tehnologiei asupra creierului
Descoperi cum utilizarea dispozitivelor influențează productivitatea, concentrarea și starea ta emoțională, cu ajutorul specialiștilor în neuroștiință și psihologie.
Optimizarea relațiilor interpersonale
Afli cum utilizarea tehnologiei îți poate afecta relațiile și descoperi metode pentru o conectare autentică atât în mediul online, cât și offline.
Exerciții și exemple practice
Programul include exerciții și autoevaluări care te vor ajuta să îți ajustezi obiceiurile digitale în mod sănătos și eficient.
Cursul este și va fi întotdeauna GRATUIT, fiind organizat de ONG-ul theJOMO
ÎNVAȚĂ ÎN RITMUL TĂU
Noi credem că învățarea are multe forme și te încurajăm să înveți în stilul și în ritmul tău. Iată ce am creat pentru tine:
- 4 ore de training preînregistrat împreună cu Paul Olteanu, Raluca Anton, Luciana Baicea, Cosmina Matei și Ioana Oros, fondator theJOMO
- Suport video
- Cursul este dezvoltat de theJOMO și este primul nostru proiect realizat în acest format. Ne-am concentrat pe valoarea conținutului și pe impactul său, iar dacă mai sunt aspecte perfectibile, apreciem răbdarea și deschiderea ta!
La finalizarea cursului mai primești:
- Diplomă de participare
- Acces la comunitatea theJOMO
DIGITAL WELLBEING
gratuit
E potrivit dacă vrei să înveți ldespre digital wellbeing și despre cum să ai grijă de tine și de echilibrul tău emoțional. În cele 4 ore vei învăța lucrurile esențiale despre cum funcționează creierul în situațiile de zi cu zi.
BUNDLE RECOMANDAT
€450 €375
Noi credem că atât fundația, cât și aprofundarea sunt importante. De aceea, am creat pentru tine un bundle din care vei învăța atât cele mai importante concepte din neuroștiință, cât și felul în care reacționează creierul la situațiile stresante. Toate acestea aplicate în viața de zi cu zi.
Invitații cursului
Paul Olteanu este Master Trainer și Coach premiat, fiind una dintre cele mai relevante și cunoscute voci din industria dezvoltării personale și profesionale din România.
Este Fondatorul și CEO-ul Mind Architect – o companie hibridă de media și L&D, ce are ca misiune îmbunătățirea calității vieții și a relațiilor noastre prin intermediul programelor de dezvoltare fundamentate științific și a formatelor media inovative.
De asemenea, este fondatorul și gazda Podcastului Mind Architect – cel mai premiat și ascultat podcast educațional din România, și a podcastului ADN Vocațional.
Raluca Anton este psiholog și terapeut relațional, cu o vastă experiență în înțelegerea și îmbunătățirea relațiilor interpersonale. Abordează subiecte legate de emoții, comunicare și dinamici relaționale într-un mod clar, empatic și accesibil, ajutând oamenii să navigheze mai ușor prin provocările personale și profesionale. Cu o carieră dedicată studiului și practicii psihologiei relaționale, Raluca îmbină cunoștințele științifice cu o abordare autentică și practică, oferind soluții aplicabile în viața de zi cu zi. Este autoare, speaker și formator, contribuind activ la educarea publicului în ceea ce privește sănătatea emoțională și relațiile armonioase.
Cosmina Matei este coach, trainer și fondator “Knowmads”, proiect care ajută organizațiile să transforme clasicul „9 to 5” în experiențe de lucru mai bune și mai adaptate nevoilor angajaților. Cu o abordare centrată pe om, combină cercetarea, analiza și metode creative de management al schimbării pentru a reimagina modul în care companiile își construiesc relațiile cu echipele lor. Prin expertiza sa, Cosmina sprijină organizațiile în setarea unui mod de lucru clar, echilibrat și sustenabil, astfel încât obiectivele de business să fie aliniate cu bunăstarea echipelor.
Luciana Baicea este Project Manager în cadrul echipei Mind Architect, pasionată de neuroștiință, psihologie aplicată și dezvoltare personală. Prin rolul său, contribuie la implementarea proiectelor care aduc mai aproape de oameni cunoștințe valoroase despre mintea umană și comportament. În prezent, urmează formarea în Coaching Transformațional, dobândind instrumente pentru a sprijini oamenii în procesul lor de creștere și schimbare, ajutându-i să își atingă obiectivele într-un mod autentic și sustenabil.
ÎȚI MAI RECOMANDĂM:
Acreditări
Calendar
cursuri live
Mind Architect
Dacă vrei să participi la un curs live sau tema care te interesează nu este încă disponibilă în Online Academy, înscrie-te la unul dintre cursurile și masterclass-urile susținute de trainerii Mind Architect.