NEUROBIOLOGIA STRESULUI
Cum ne transformăm stresul în aliat și care sunt instrumentele practice pentru a ne crește reziliența
Concept
Lucru peste program. Activități care pare că nu se mai termină. Responsabilități permanente acasă și la birou și parcă prea puține resurse pentru a le gestiona.
Ce facem cu stresul care pare că ne acaparează viețile și cum putem deveni mai rezilienți în fața lui?
În acest Masterclass, vei explora în profunzime relația strânsă între stres, performanță, motivație și sănătate, dar mai ales vei descoperi practici rapide de recuperare și strategii sustenabile pentru creșterea rezilienței.
Tematică
- Deturnarea emoțională, Răspunsul Defensiv și cum ne pierdem (parțial) mințile
- Teoria polivagală – Cele 3 stări de activare ale sistemului nervos
- Legătura dintre stres, motivație și performanță
- Diferențele între stresul acut și cel cronic
- Burnout
- Metode rapide și în moment de recuperare după deturnări emoționale
- Creșterea sustenabilă a rezilienței
- Practici fizice
- Strategii mentale
- Principii legate de mediu
Ce beneficii îți aduce conținutul acestui masterclass
- Descoperă cum să recunoști și să gestionezi deturnarea emoțională și răspunsul defensiv, pentru a-ți menține claritatea mentală în momentele importante pentru tine.
- Explorează teoria polivagală și află cum cele trei stări de activare ale sistemului nervos influențează răspunsul tău la stres, învățând cum să-ți reglezi aceste stări pentru a-ți crește rezistența și adaptabilitatea.
- Află cum stresul, performanța și motivația sunt legate între ele, și dezvoltă strategii pentru a menține un echilibru optim între provocări și resurse personale.
- Înțelege diferențele dintre stresul acut și cel cronic și descoperă strategii pentru a reduce stresul cronic și a promova o stare generală de bine.
- Descoperă modalități de gestionare și prevenire a burnout-ului, învățând cum să recunoști simptomele și să-ți menții energia și motivația în activitățile tale.
- Explorează metode rapide și eficiente de recuperare după deturnări emoționale, pentru a-ți regăsi echilibrul și claritatea mentală într-un timp scurt.
- Descoperă cum să integrezi practicile fizice, strategiile mentale și principiile legate de mediu în viața ta de zi cu zi, pentru a-ți menține echilibrul și a face față stresului într-un mod sănătos și eficient.
Același conținut pe orice platforma:
În plus
Stresul, prietenul care devine inamic pe nesimțite
Să recapitulăm. Ce primești:
40% discount la abonamentul anual MindArchitect.ro în primul an și acces la peste 150 de ore de conținut de învățare
Autor curs
Paul Olteanu
Master Trainer, Executive Coach
Paul Olteanu activează ca Master Trainer și Executive Coach, specializat în comunicare, neuroștiință și procese de transformare.
În 2019, Paul a fost desemnat cel mai bun trainer (Gold Award) și al doilea cel mai bun coach (Silver Award) din România, la gala “L&D Awards”. Topul a fost realizat în urma votului direct a 567 de directori și manageri de HR din toată țara.
În 2021, și ca urmare a creșterii de care s-a bucurat Mind Architect, Paul a câștigat premiul Absolute Online Personality of the Year acordat în cadrul Webstock Awards, iar în 2022 podcastul Mind Architect a câștigat la aceeași gală locul 1 pentru cel mai bun podcast sprijinit de un brand din România.
Îți mai recomandăm:
Calendar cursuri Mind Architect
Dacă preferi să te alături cursurilor live sau ai parcurs un curs online și vrei să încerci și experiența cu grupul sau pur și simplu tema care te interesează nu este încă disponibilă în Online Academy, înscrie-te la unul dintre cursurile și masterclass-urile susținute de trainerii Mind Architect.
PCM – Process Communication Model
Trainer: Paul Olteanu
Data: 27-29 sept. 2023
Ora: 10:00 – 18:00
Locație: Zoom
Preț: 615€ + TVA / pers.
PCM - Process Communication Model
Trainer: Alexandra Irod
Data: 11 – 13 oct. 2023
Ora: 10:00 – 18:00
Locație: Zoom
Preț: 615€ + TVA / pers.
Introducere în Public Speaking
Trainer: Ioana Jongsma
Data: 18, 25 oct, 1 nov. 2023
Ora: 10:00 – 14:00
Locație: Zoom
Preț: 515€ + TVA / pers.
PCM – Process Communication Model
Trainer: Paul Olteanu
Data: 15 – 17 nov. 2023
Ora: 10:00 – 18:00
Locație: Zoom
Preț: 615€ + TVA / pers.
Acreditări
