NEUROBIOLOGIA STRESULUI

Cum ne transformăm stresul în aliat și care sunt instrumentele practice pentru a ne crește reziliența

Concept

Lucru peste program. Activități care pare că nu se mai termină. Responsabilități permanente acasă și la birou și parcă prea puține resurse pentru a le gestiona. 

Ce facem cu stresul care pare că ne acaparează viețile și cum putem deveni mai rezilienți în fața lui?

În acest Masterclass, vei explora în profunzime relația strânsă între stres, performanță, motivație și sănătate, dar mai ales vei descoperi practici rapide de recuperare și strategii sustenabile pentru creșterea rezilienței.

Tematică

  • Deturnarea emoțională, Răspunsul Defensiv și cum ne pierdem (parțial) mințile
  • Teoria polivagală – Cele 3 stări de activare ale sistemului nervos
  • Legătura dintre stres, motivație și performanță
  • Diferențele între stresul acut și cel cronic
  • Burnout
  • Metode rapide și în moment de recuperare după deturnări emoționale
  • Creșterea sustenabilă a rezilienței
    • Practici fizice
    • Strategii mentale
    • Principii legate de mediu

Ce beneficii îți aduce conținutul acestui masterclass

  • Descoperă cum să recunoști și să gestionezi deturnarea emoțională și răspunsul defensiv, pentru a-ți menține claritatea mentală în momentele importante pentru tine.
  • Explorează teoria polivagală și află cum cele trei stări de activare ale sistemului nervos influențează răspunsul tău la stres, învățând cum să-ți reglezi aceste stări pentru a-ți crește rezistența și adaptabilitatea.
  • Află cum stresul, performanța și motivația sunt legate între ele, și dezvoltă strategii pentru a menține un echilibru optim între provocări și resurse personale.
  • Înțelege diferențele dintre stresul acut și cel cronic și descoperă strategii pentru a reduce stresul cronic și a promova o stare generală de bine.
  • Descoperă modalități de gestionare și prevenire a burnout-ului, învățând cum să recunoști simptomele și să-ți menții energia și motivația în activitățile tale.
  • Explorează metode rapide și eficiente de recuperare după deturnări emoționale, pentru a-ți regăsi echilibrul și claritatea mentală într-un timp scurt.
  • Descoperă cum să integrezi practicile fizice, strategiile mentale și principiile legate de mediu  în viața ta de zi cu zi, pentru a-ți menține echilibrul și a face față stresului într-un mod sănătos și eficient.

Același conținut pe orice platforma:

În plus

Primești 40% discount la abonamentul anual pe MindArchitect.ro în primul an și acces la peste 150 de ore de conținut de învățare
Cu abonamentul MindArchitect.ro anual ai acces la grup de Facebook dedicat utilizatorilor Premium și la conversații directe cu membrii echipei Mind Architect
Primești diplomă emisă de Mind Architect la finalul masterclass-ului
Dacă ești coach, acumulezi credite ICF pentru exersarea competențelor core

Ascultă un episod gratuit relevant pentru acest curs

Stresul, prietenul care devine inamic pe nesimțite

Câteva mostre din program

Previous slide
Next slide

Să recapitulăm. Ce primești:

4 ore de teorie cu Paul Olteanu ca trainer
Suport video și rezumat vizual
Quiz-uri prin care să îți testezi cunoștințele
Diplomă și credite ICF la finalul masterclass-ului

40% discount la abonamentul anual MindArchitect.ro în primul an și acces la peste 150 de ore de conținut de învățare

Autor curs

Paul Olteanu

Master Trainer, Executive Coach

Paul Olteanu activează ca Master Trainer și Executive Coach, specializat în comunicare, neuroștiință și procese de transformare. 

În 2019, Paul a fost desemnat cel mai bun trainer (Gold Award) și al doilea cel mai bun coach (Silver Award) din România, la gala “L&D Awards”. Topul a fost realizat în urma votului direct a 567 de directori și manageri de HR din toată țara.

În 2021, și ca urmare a creșterii de care s-a bucurat Mind Architect, Paul a câștigat premiul Absolute Online Personality of the Year acordat în cadrul Webstock Awards, iar în 2022 podcastul Mind Architect a câștigat la aceeași gală locul 1 pentru cel mai bun podcast sprijinit de un brand din România.

Îți mai recomandăm:

thumbnail Brain Basics

De ce e fundamental să înțelegem cum ne funcționează mintea

Funcționăm pe pilot automat, dar avem impresia că ne putem controla emoțiile, senzațiile, gândurile și comportamentele. 

Realitatea este că operăm cu un sistem nervos extrem de complex, pe care îl înțelegem foarte puțin și este momentul să schimbăm asta.

Calendar cursuri Mind Architect

Dacă preferi să te alături cursurilor live sau ai parcurs un curs online și vrei să încerci și experiența cu grupul sau pur și simplu tema care te interesează nu este încă disponibilă în Online Academy, înscrie-te la unul dintre cursurile și masterclass-urile susținute de trainerii Mind Architect.

PCM – Process Communication Model

Trainer: Paul Olteanu

Data: 27-29 sept. 2023

Ora: 10:00 – 18:00

Locație: Zoom

Preț: 615€ + TVA / pers.

PCM - Process Communication Model

Trainer: Alexandra Irod

Data: 11 – 13 oct. 2023

Ora: 10:00 – 18:00

Locație: Zoom

Preț: 615€ + TVA / pers.

Introducere în Public Speaking

Trainer: Ioana Jongsma

Data: 18, 25 oct, 1 nov. 2023

Ora: 10:00 – 14:00

Locație: Zoom

Preț: 515€ + TVA / pers.

PCM – Process Communication Model

Trainer: Paul Olteanu

Data: 15 – 17 nov. 2023

Ora: 10:00 – 18:00

Locație: Zoom

Preț: 615€ + TVA / pers.